KAWANPUAN.COM – Belakangan ini banyak sekali yang bertanya seberapa penting kesehatan mental? Untuk menjawab pertanyaan ini berikut adalah jawabannya.
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Mental yang sehat akan membuat pikiran menjadi positif dan tubuh berfungsi dengan baik.
Topik kali ini, Kawanpuancom akan membahas tentang seberapa penting menjaga kesehatan mental. Dengan menjaga kesehatan mental, maka tubuh akan berfungsi dengan baik.
Penting Menjaga Kesehatan Mental
Kesehatan mental sama penting dengan kesehatan fisik. Mental yang sehat membuat pikiran menjadi positif sehingga tubuh berfungsi dengan baik secara emosional, psikologis, sosial.
Tidak itu saja, memiliki kesehatan mental yang baik juga akan mempengaruhi cara berfikir, merasakan, dan berperilaku seseorang. Baca : Pengertian Kesehatan Mental
Kesehatan mental yang baik juga membantu menentukan cara mengelola stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat sebuah pilihan.
Jika kesehatan mental terganggu, pikiran, suasana hati, dan perilaku akan terpengaruh sehingga kondisi fisik dan kualitas hidupmu akan menurun.
Untuk mengetahui lebih jauh mengenai kesehatan mental, mari simak artikel berikut. Ini wajib bagi Kawan Puan untuk mengetahui pentingnya menjaga kesehatan mental.
Kesehatan mental akan berdampak pada kesehatan fisik dan kehidupan sosial. Seseorang yang sehat mental terbukti berisiko lebih rendah terkena penyakit kronis.
Apa itu penyakit kronis yang tidak menyerang seseorang memiliki sehat mental? Seperti antara lain stroke, diabetes tipe 2, penyakit lambung dan penyakit jantung.
Orang dengan mental yang sehat dapat berkomunikasi dengan baik, mudah bergaul, dan memiliki pertemanan yang sehat dan lebih mampu memberikan kontribusi positif.
Kenapa Kesehatan Mental Penting?
Kesehatan mental penting di setiap tahap kehidupan. Mulai dari masa kanak-kanak, remaja, dewasa dan lanjut usia.
Sehingga menjaga mental dan pikiran agar tetap sehat adalah bagian penting dari kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Banyak faktor yang berkontribusi terhadap masalah kesehatan mental yaitu faktor biologis, problem psikologis, pengalaman hidup maupun riwayat keluarga.
Suatu hal yang normal jika dalam satu fase kehidupan seseorang orang mengalami masalah kesehatan mental karena problem psikososial adalah bagian dari kehidupan manusia.
Yang lebih utama adalah bagaimana mengetahui sejak awal jika diri sendiri atau keluarga atau sahabat atau di lingkungan mulai menunjukkan gejala suatu gangguan mental.
Psikis dan segera berkonsultasi, karena pengobatan gangguan mental atau psikis secara awal akan memberikan hasil yang lebih baik daripada jika terlambat berkonsultasi atau berobat.
Tips Menjaga Kesehatan Mental
Sahabat Hermina perlu menjaga kesehatan mental sehingga dapat beraktivitas dan berinteraksi dengan baik dalam keluarga dan masyarakat. Berikut hal yang dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan mental:
- Berusaha selalu berpikiran positif dalam segala situasi dan kondisi
- Hargai diri sendiri, misalnya dengan tidak membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
- Perlakukan dirimu seperti halnya memperlakukan orang lain yang disayangi.
- Melakukan kesenangan / hobby adalah cara terbaik mengelola stres untuk diri sendiri, misalnya menulis buku harian, berjalan-jalan, dan berbincang.
- Life style yang baik dan seimbang ( makan sehat, olah raga rutin, tidur cukup, me time )
- Syukuri segala yang hal dimiliki agar dapat menerima dan mencintaidiri sendiri
- Kembangkan potensi yang di miliki atau coba hal-hal baru yang belum pernah kamu lakukan.
- Pelihara hubungan yang baik dengan orang lain.
- Lakukan relaksasi dengan meditasi atau teknik mindfulness.
Penting untuk di ingat bahwa kesehatan mental merupakan hal yang tidak boleh di abaikan dan harus di pelihara sebaik mungkin.
Lakukan cara menjaga kesehatan mental yang telah di paparkan di atas agar fisik, psikis, emosi, dan kehidupan sosialmu selalu dalam kondisi yang baik.
Jika Kawan Puan ingin mendapatkan caption tentang kesehatan mental bisa mengunjungi berikut ini: Caption Tentang Kesehatan Mental
Jika Kawan Puan merasa mengalami tanda gangguan mental atau memiliki keluarga maupun kerabat yang memiliki masalah ini, jangan malu untuk konsultasi dengan dokter spesialis kesehatan jiwa.
Dengan penanganan yang tepat, gangguan kesehatan mental akan bisa di kendalikan dan dapat menjalani hidup yang lebih berkualitas dan bahagia.
