Inilah 7 Sayuran untuk Turunkan Berat Badan

Sayuran untuk Turunkan Berat Badan

KAWANPUAN.COM – Kawan Puan, berikut inilah 7 sayuran untuk turunkan berat badan yang terbilang ampuh dan efektif bagi kesehatan tubuh.

Dalam menerapkan pola makan yang sehat, sayuran tentunya harus di masukkan dalam menu makan sehari-hari. Hal ini penting, apalagi sedang diet sehat.

Proses menurunkan berat badan menggunakan sayuran juga baik bagi kesehatan. Nah, agar proses tersebut berjalan lebih lancar, inilah sayur untuk turunkan berat badan.

Jenis Sayuran untuk Turunkan Berat Badan

Sayuran Berdaun Hijau: Sayuran berdaun hijau mengandung vitamin A dan C yang tinggi, di mana kedua zat ini baik untuk menurunkan kadar stres dalam tubuh.

Kemudian sayuran berdaun hijau juga dapat menghancurkan lemak yang membandel di sekitar perut. Cobalah sayuran seperti bayam dan kale yang memiliki kandungan serat yang tinggi.

Timun: Timun memiliki kandungan air yang cukup banyak, hal ini dapat membantu memberi rasa kenyang yang lebih lama.

Sayuran ini dapat kamu jadikan sebagai camilan atau bisa juga kamu jadikan smoothie. Campurlah dengan apel, lemon, dan daun mint.

Bawang Merah: Tidak hanya menjadi sumber serat yang baik, bawang merah juga dapat memperkuat tulang serta mencegah kanker dan penyakit jantung.

Jadikan bawang merah sebagai bumbu pelengkap untuk masakanmu. Karena bawang merah juga mampu untuk menurunkan berat badan Kawan Puan.

Kentang: Untuk kamu yang sedang menjalani diet ketat dan tetap ingin mengonsumsi karbohidrat, kentang bisa jadi pengganti nasi yang sempurna.

Ini karena kentang termasuk salah satu jenis karbihidrat kompleks yang bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Sayuran Lobak: Menurut penelitian, mengonsumsi lobak secara rutin juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Ini karena lobak adalah salah satu jenis sayuran yang mengandung alkalin, dimana zat ini berperan tinggi untuk mengatur level PH dalam tubuh.

Selain itu, lobak juga memiliki kandungan vitamin yang cukup tinggi, salah satunya adalah vitamin C. Ini bisa Kawan Puan konsumsi untuk membantu diet sehat.

Seledri: Sama seperti timun, seledri juga menjadi salah satu sayuran yang mengandung banyak air. Selain itu, kandungan serat di dalamnya juga cukup tinggi.

Coba sesekali konsumsi sayuran ini sebagai camilan. Kombinasikan dengan selai kacang untuk rasa yang lebih nikmat.

Asparagus: Siapa yang menyangka jika sayuran yang biasa di jadikan sup ini juga baik untuk menurunkan berat badan.

Asparagus di kenal dengan manfaatnya yang dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan. Hasilnya, berat badan dapat lebih terkontrol.

Itulah 7 sayuran yang bisa membantu menurunkan berat badan tapi tidak menganggun kesehatan tubuh Kawan Puan. Selamat mencoba!