Inilah Cara Memperkecil Payudara Wanita Secara Alami

Cara Memperkecil Payudara

KAWANPUAN.COM – Apakah Kawan Puan sedang mencari cara memperkecil payudara wanita secara alami? Jika benar, temukan jawabannya melalui artikel ini.

Salah satu aspek paling penting dari wanita adalah payudara. Tentu keberadaan dan pertumbuhan payudara adalah yang membedakan jenis kelamin wanita dan pria.

Payudara sendiri tumbuh dan berkembang dari jaringan embriologis. Pertumbuhannya di pengaruhi tingginya tingkat estrogen wanita selama masa pubertas.

Payudara adalah kelenjar susu yang terdiri dari lapisan berbagai jenis jaringan, termasuk jaringan adiposa, kelenjar dan ikat.

Karena jaringan ini memiliki reseptor hormon, sering terjadi fluktuasi ukuran payudara dan volume berdasarkan perubahan hormonal di tubuh.

Soal asumsi kecantikan, wanita biasanya menginginkan payudara mereka berbentuk sempurna dan ideal. Namun, terkadang ukuran payudara bisa menjadi terlalu besar.

Ada beberapa faktor kenapa payudara wanita bisa besar. Berikut ini faktornya adalah genetika, obesitas, kehamilan, menyusui, perubahan hormonal dalam tubuh.

Memiliki payudara sangat besar bisa menyebabkan masalah fisik dan emosional. Masalah kesehatan yang bisa di alami yaitu ruam di bawah payudara, rasa nyeri karena tertekan.

Bahkan hal ini bisa mempengaruhi postur tubuh, rasa percaya diri, dan daya tarik Anda. Apalagi wanita yang memiliki payudara besar akan mengalami kesulitan untuk berolahraga.

Ada beberapa cara memperkecil payudara secara alami, seperti perubahan pada gaya hidup, perubahan pola makan, serta perawatan secara alami di rumah.

Namun cara mengecilkan payudara ini tidak menargetkan secara khusus pada jaringan lemak payudara. Melainkan, Anda harus menurunkan lemak tubuh secara keseluruhan.

5 Tips Cara Memperkecil Payudara Secara Alami

Berikut ini adalah 5 tips cara mengecilkan payudara secara alami yang berhasil Kawanpuancom rangkum dari berbagai sumber kompeten.

1. Latihan Kardio dan Kekuatan

Melakukan olahraga secara teratur bisa jadi cara mengecilkan payudara, karena olahraga akan membantu Anda menurunkan lemak di seluruh tubuh Anda, termasuk payudara Anda.

Latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan tertentu menargetkan lemak di dada dan tubuh bagian atas.

Fokuslah pada latihan kardio berdampak rendah karena kebanyakan wanita yang memiliki payudara sangat besar tidak dapat melakukan latihan dengan dampak tinggi seperti jogging atau berlari.

Lakukan latihan kardio rendah menggunakan peralatan seperti: sepeda stasioner, treadmill atau elliptical trainer selama 45 menit, minimal 5 hari seminggu.

Selain itu, lakukanlah latihan kekuatan khusus untuk membantu mengencangkan otot-otot dada dan mengurangi ukuran payudara.

Lakukan latihan ini dengan pengulangan yang tinggi antara 8 sampai 12 pengulangan dalam 2 atau 3 set, beberapa kali dalam seminggu.

Catatan: Saat berolahraga, selalu kenakan bra khusus untuk olahraga yang pas untuk mencegah agar payudara tidak kendur.

2. Latihan Aerobik

Aerobik bisa jadi cara mengecilkan payudara, karena akan mempercepat tingkat metabolisme Anda. Hal ini secara otomatis akanmengurangi lemak tubuh secara keseluruhan.

Begitu berat badan Anda mulai berkurang, secara otomatis payudara Anda akan mengecil ukurannya.

Berikut deretan cara mengecilkan payudara dengan aerobik yang bisa Anda pilih:

  • Naik dan turun tangga di rumah
  • Bersepeda
  • Jalan cepat
  • Pastikan Anda memilih salah satu dan melakukannya selama 30 menit, minimal 4 atau 5 kali seminggu.

3. Pijat

Melakukan Pijat adalah cara penyembuhan yang telah dilakukan sejak jaman dulu untuk meredakan beberapa penyakit.

Metode pijat ini juga bisa jadi salah satu cara mengecilkan payudara Anda. Berikut cara mengecilkan payudara menggunakan metode pijat.

  • Saat memijat payudara Anda, beri waktu yang sama untuk setiap payudara.
  • Oleskan minyak zaitun yang hangat atau minyak kelapa pada payudara Anda.
  • Dengan menggunakan jari tengah dan jari manis, pijat masing-masing payudara dengan gerakan melingkar dan mengarah ke atas selama 10 menit.
  • Ulangi pemijatan dua kali sehari setidaknya selama 3 bulan untuk melihat hasil pengurangan ukuran payudara Anda.
  • Anda juga bisa memijat menggunakan krim atau lotion pengecil ukuran payudara.

4. Jahe

Dalam banyak obat-obatan tradisional, menggunakan jahe adalah salah satu cara mengecilkan payudara.

Jahe mampu meningkatkan tingkat metabolisme tubuh untuk membantu membakar lebih banyak lemak. Hal ini juga mempengaruhi ukuran payudara, karena payudara terbentuk dari jaringan lemak.

Berikut cara mengecilkan payudara menggunakan jahe:

  • Rebus 1 sendok teh jahe parut dengan 1 cangkir air selama 10 menit.
  • Saring, lalu tambahkan sedikit madu.
  • Minum dengan perlahan-lahan.
  • Minumlah 2 sampai 3 cangkir jahe setiap hari.

5. Teh Hijau

Teh hijau juga efektif dalam membantu menurunkan berat badan dan jadi cara mengecilkan payudara secara alami.

Katekin yang ditemukan dalam teh hijau mampu menurunkan berat badan dengan cara menstimulasi tubuh untuk membakar kalori dan menurunkan kadar lemak tubuh.

Hal ini membantu mengecilkan payudara besar secara alami. Selain itu, teh hijau mampu mengurangi risiko kanker payudara.

Berikut cara mengecilkan payudara dengan mengonsumsi teh:

  • Masukkan 1 sendok teh daun teh hijau ke dalam secangkir air panas.
  • Tutup cangkir dan diamkan selama beberapa menit.
  • Saring, lalu tambahkan sedikit madu.
  • Minumlah 3 sampai 4 cangkir teh hijau setiap hari setidaknya selama beberapa bulan.

Itulah tadi penjelasan tips mengecilkan payudara secara alami yang bisa Kawan Puan lakukan. Semoga informasi ini bisa menjadi referensi bagi Kawan Puan di seluruh dunia.