KAWANPUAN.COM – Inilah 6 buah segar bermanfaat menurunkan asam urat yang harus Kawan Puan ketahui. Simak apa saja buah segar tersebut berikut ini.
Asam urat adalah kondisi medis yang disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam darah. Asam urat dapat membentuk kristal yang menumpuk di persendian dan menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kemerahan.
Ada banyak cara untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat.
Buah-buahan adalah salah satu makanan yang baik untuk penderita asam urat, karena mengandung nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan meredakan gejala asam urat.
Berikut adalah 6 buah segar yang bermanfaat menurunkan asam urat:
- Ceri
Ceri adalah salah satu buah yang paling efektif untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah. Ceri mengandung senyawa antosianin yang memiliki efek anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak akibat asam urat.
- Semangka
Semangka adalah buah yang mengandung banyak air dan rendah purin, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat. Semangka juga mengandung vitamin C dan potasium yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko serangan asam urat.
- Pisang
Pisang adalah buah yang mengandung potasium tinggi dan purin rendah. Pisang juga mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh.
- Jeruk
Jeruk adalah buah yang mengandung vitamin C tinggi. Vitamin C dapat membantu menghancurkan asam urat dan mengeluarkannya bersama urine.
- Alpukat
Alpukat adalah buah yang mengandung lemak sehat dan rendah purin. Alpukat juga mengandung vitamin C dan potasium yang baik untuk kesehatan tubuh.
- Stroberi
Stroberi adalah buah yang mengandung vitamin C tinggi dan purin rendah. Stroberi juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan akibat asam urat.
Selain mengonsumsi buah-buahan di atas, penderita asam urat juga disarankan untuk menghindari makanan dan minuman yang tinggi purin, seperti daging merah, jeroan, seafood, dan minuman beralkohol. Penderita asam urat juga disarankan untuk minum banyak air putih dan berolahraga secara teratur.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang asam urat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda.
