Ini Olahraga Meningkatkan Kesehatan Jantung

Olahraga untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

Olahraga untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kawanpuan.com – Hari Jantung Sedunia di peringati setiap 29 September. Hal ini tidak lain sebagai pengingat untuk kita betapa pentingnya menjaga kesehatan jantung.

Penyakit terkait jantung pun di sebut menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di dunia. Untuk itu perlu menjaga kesehatan jantung dengan berbagai cara.

Menjaga kesehatan jantung salah satunya adalah dengan olahraga dan melakukan latihan fisik. Menjadi aktif secara fisik adalah langkah besar menjaga kesehatan jantung baik.

Ini adalah salah satu alat yang paling efektif untuk memperkuat otot jantung, menjaga berat badan di bawah kendali dan menangkal kerusakan arteri dari kolesterol tinggi.

Kemudian kader gula darah tinggi dan tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Juga benar bahwa berbagai jenis latihan di perlukan untuk memberikan kebugaran yang lengkap.

“Latihan aerobik dan latihan ketahanan adalah yang paling penting untuk kesehatan jantung,” kata ahli fisiologi olahraga Johns Hopkins, Kerry J. Stewart, Ed.D, seperti di kutip dari Hopkinsmedecine.org.

Meskipun fleksibilitas tidak berkontribusi langsung pada kesehatan jantung, namun tetap penting. Karena memberikan dasar baik untuk melakukan latihan aerobik dan kekuatan secara lebih efektif.

Inilah bagaimana berbagai jenis olahraga bermanfaat bagi kesehatan jantungmu. Ini dia rekomendasi olahraga yang baik untuk kesehatan jantung.

Kawanpuan.com merupakan media online tempat berbagi inspirasi kaum perempuan di seluruh Indonesia.

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *