KAWANPUAN.COM – Ini cara merawat telinga yang tepat dan benar. Simak informasi lengkapnya dalam ulasan yang terangkum melalui artikel berikut ini.
Merawat telinga dengan tepat dan benar adalah penting untuk menjaga kesehatan telinga dan mencegah masalah kesehatan yang lebih serius.
Merawat kesehatan telinga merupakan langkah penting untuk mencegah gangguan pendengaran dan masalah kesehatan lainnya yang terkait dengan telinga.
Lantas bagaimana cara merawat telinga yang benar dan tepat? Berikut adalah beberapa cara merawat telinga dengan benar yang bisa Kawan Puan lakukan:
Membersihkan Telinga dengan Benar
Hindari menggunakan benda tajam seperti cotton bud atau peniti untuk membersihkan telinga. Benda tersebut dapat menyebabkan cedera atau mendorong kotoran lebih dalam.
Gunakan waslap lembap atau tisu untuk membersihkan bagian luar telinga secara perlahan. Jangan masukkan apapun ke dalam saluran telinga.
Mencegah Akumulasi Kotoran Telinga
Kotoran telinga alami akan terus diproduksi sebagai mekanisme pembersihan alami tubuh. Hindari mencoba menghilangkan kotoran ini dengan paksa.
Jangan gunakan bahan seperti minyak telinga kecuali atas rekomendasi dari profesional kesehatan.
Hindari Paparan Suara Berlebihan
Lindungi telinga Anda dari suara yang terlalu keras, seperti konser musik atau mesin industri.
Jika Anda bekerja di lingkungan berisiko tinggi untuk kerusakan pendengaran, gunakan alat pelindung telinga.
Hindari Cemas dan Stres Berlebihan
Stres dapat mempengaruhi kesehatan telinga secara tidak langsung melalui pengaruhnya terhadap sistem kekebalan tubuh.
Cobalah mengelola stres dengan olahraga, meditasi, atau hobi yang menyenangkan.
Jaga Kebersihan Telinga Saat Berenang
Gunakan penutup telinga atau bantalan telinga saat berenang untuk mencegah masuknya air ke dalam saluran telinga.
Setelah berenang, keringkan telinga dengan lembut dengan menggunakan handuk kering atau menggoyangkan kepala dengan satu telinga menghadap ke bawah.
Periksa Kondisi Telinga secara Rutin
Jika Anda merasa ada masalah dengan telinga Anda, seperti gatal, nyeri, atau perubahan pendengaran, segera periksakan ke dokter atau ahli THT.
Periksakan telinga secara berkala untuk memastikan kesehatannya.
Hindari Telinga Tersumbat atau Terlalu Kering
Hindari penutupan telinga dengan benda-benda seperti headphone atau earphone untuk waktu yang lama, terutama jika suara yang dihasilkan sangat keras.
Jaga kelembapan udara di sekitar Anda agar telinga tidak terlalu kering.
Batasi Penggunaan Earphone
Jika menggunakan earphone atau headphone, atur volume ke tingkat yang wajar agar tidak merusak pendengaran Anda.
Jauhi Rokok dan Polusi Udara
Rokok dan polusi udara dapat merusak kesehatan telinga. Jauhkan diri dari asap rokok dan lingkungan berpolusi.
Konsumsi Makanan Sehat
Makanan yang kaya nutrisi seperti ikan, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan dapat membantu menjaga kesehatan telinga.
7 Cara Membersihkan Telingan yang Benar
Membersihkan telinga adalah tindakan penting, tetapi perlu dilakukan dengan hati-hati agar tidak menyebabkan cedera atau masalah kesehatan lainnya.
Berikut adalah cara membersihkan telinga yang benar:
1. Gunakan Kapas atau Tissue
Ambil kapas atau tissue bersih dan lembabkan sedikit dengan air hangat. Jangan gunakan air keras atau sabun untuk membersihkan telinga, karena dapat menyebabkan iritasi atau kerusakan pada saluran telinga.
2. Jangan Gunakan Cotton Bud (Cotton Swab)
Hindari menggunakan cotton bud atau cotton swab untuk membersihkan telinga. Cotton bud dapat mendorong kotoran lebih dalam ke dalam saluran telinga, menyebabkan sumbatan atau bahkan cedera pada gendang telinga.
3. Bersihkan Bagian Luar Telinga
Lap bagian luar telinga dengan lembut menggunakan kapas atau tissue yang telah dibasahi air hangat. Bersihkan kotoran yang terlihat secara lembut dan hindari mengorek atau mencabut kotoran yang berada di dalam saluran telinga.
4. Gunakan Larutan Ototan
Jika Anda merasa kotoran terjebak di dalam saluran telinga, Anda dapat menggunakan larutan ototan yang dijual di apotek. Ikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan dan pastikan untuk menggunakan jumlah yang tepat. Biasanya, Anda akan diminta untuk menghangatkan larutan ototan sebelum menggunakannya.
5. Jangan Gunakan Benda Tajam atau Alat Khusus
Hindari menggunakan benda tajam atau alat khusus seperti lilin telinga untuk membersihkan telinga. Penggunaan alat-alat tersebut dapat membahayakan saluran telinga dan gendang telinga.
6. Konsultasikan Dokter Telinga, Hidung, Tenggorokan (THT)
Jika Anda mengalami masalah kesehatan telinga atau merasa ada sumbatan yang tidak dapat diatasi dengan cara di atas, segera konsultasikan dengan dokter THT. Dokter THT dapat membantu memeriksa dan membersihkan telinga secara profesional dengan aman.
7. Hindari Kebiasaan Mengorek Telinga
Ingatlah untuk tidak mengorek telinga secara terlalu dalam atau kasar dengan benda-benda seperti jari, kunci, atau peniti. Telinga memiliki cara alami untuk membersihkan diri dengan mengeluarkan kotoran berlebih melalui gerakan rahang saat kita makan atau berbicara.
Ingatlah selalu bahwa membersihkan telinga adalah tindakan yang harus dilakukan dengan hati-hati dan hindari mengorek terlalu dalam untuk mencegah masalah kesehatan lebih lanjut.
Jika Anda merasa ada masalah atau ketidaknyamanan pada telinga, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan.
